요즘은 또 다른 바이러스 때문에 모두들 긴장을 하고 있지만
그래도 우리는 이 즈음 꾸준히 관리 해야하는 것들이 있죠.
주위에도 감기로 고생하시는 분들이 많이 계시기에 걱정을 하다보니
이것저것 알아보게 되었던 내용들을 정리 해 보게 되었습니다.
날씨가 차고 건조하거나미세먼지, 감기 등으로
기침 때문에 고생하시는 분들이 많이 계시죠.
세균, 바이러스 등등의 전염에도 이러한 증상이 나타 날 수도 있다고 합니다.
이런것들은 일시적인 기도 자극에 의해서 가장 많이 나타난다고 해요.
그 외에는 알레르기, 비염, 감기, 기관지염, 축농증에 의한
증세들도 있다고 하겠네요.
기침에 좋은것 무엇이 있을까요?
우선은 꾸준한 건강관리가 최고의 예방법이라 생각이 듭니다.
제가 나름 예방을 위해 노력을 해서 인지 감기랑
거의 안 친해진 것이 저에게는 큰 변화인데요.
그래서 예방이 중요하다는 것을 다시금 알게 하네요.
그래도 닥치게 되면 또 기침에 좋은것 찾아서 기침 빨리 낫기 위해
노력하게 되는데요. 약도 약이지만 기침에 좋은 음식이나 기침에 좋은 차 등을
챙겨서 함께 보조 해 주는 역할로 챙기면 더욱 빨리 컨디션을
회복할 수 있지 않을까 싶답니다. 아무래도 안하는 것보다야
조금의 도움이 되기는 하거든요.
대신 이것만을 너무 믿고 치료를 멀리 해서는 안되니
다만 보조적으로 도움이 된다고 생각하시면서 함께 챙겨드시면
될 것이라 여겨집니다.
기침에 좋은 차 먼저 소개 해 볼게요.
도라지 차, 더덕 차, 인삼 꿀 차, 생강 차 등이 있습니다.
기침 , 가래, 목통증, 오한, 몸살, 쉰소리 등등에도 도움이 되기도 하고요.
도라지는 동의보감 등에서 나온 것처럼 거담배농 효과가 강해서
가래를 없애고 고름을 뽑아내는 작용이라 기관지 질환에 좋다고 합니다.
인삼, 도라지에서 볼 수 있는 사포닌이 기침과
가래에 좋으며 면역력을 높여주어 기관지를 보호 해 준다고 합니다.
도라지와 배가 만나면 효능이 더 좋아진다고도 하네요.
더덕 차의 경우는 조혈작용과 오랜 기및, 폐결핵에도
도움이 된다고 하고요. 해독작용, 두통에도 작용하고
콜레스테롤 저하에도 드시면 좋습니다.
역시 사포닌이 풍부하고요. 호흡기에도 도움이 되겠죠?
기침에 좋은 차로 오미자 차와 녹차도 있습니다.
중국에서는 오미자를 자주 마시는 것을 볼 수가 있는데요.
5가지의 맛을 느낀다하여 오미자라고 하죠.
다양한 효능 중에서도 호흡 기쪽으로 본다면
천식, 기침, 가래, 호흡기 질환의 개선에 도움이 되어
미세먼지에 좋은 차이기도 합니다.
자궁과 간을 보호하고 폐기능, 당뇨에도 도움이 된다고 하니
두루두루 좋은 차가 맞네요.^^
각종 노폐물과 독소를 배출하는 녹차는
미세먼지로 걱정하는 계절이 돌아올 텐데 미리미리 자주
챙겨주는 것도 괜찮을 것 같네요. 저는 기침에 녹차가
도움이 된다는 것을 이번에 알게 되었답니다.
그래서 더 잊고 있었던 녹차를 하나 꺼내서 챙겨 먹기 시작했습니다.
기침에 좋은것으로 기침에 좋은 음식들도 있는데요.
몇 가지 더 살펴볼게요.
우선, 사진에 보이는 모과 입니다.
모과는 만성화된 기침에 도움이 된다고 하는데요.
모과에도 사포닌 성분이 있습니다. 사과산, 구연산, 비타민 C 등이 있어서
꾸준히 마시게 되면 기침은 물론이고 감기, 술독을 푸는데도 좋다고 합니다.
무는 가래에 도움이 된다는 것은 잘 알고 계시죠?
비타민 C와 수분이 풍부해서 기침에도 도움이 되거든요.
배꿀차처럼 무즙에 꿀을 타서 먹이면 목감기에도 도움이 된다고 합니다.
다음으로는 개인적으로 의외였던 목이버섯입니다.
폐의 열감을 가라앉혀주는 음식으로 오랫동안 먹게 되면
기침과 가래에도 도움이 된다고 합니다.
또 다른 음식으로는 매실이 있습니다.
독성물질을 분해하는 피크린산 성분이 있어서 위장 기능이 약하고
천식이 있는 분에게 좋다고 해요. 씨는 독성이 있다고 해서
씨를 제거하고 매실 원액을 꾸준히 마시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
호두에는 불포화지방산이 풍부하게 함유하고 있어서
몸에도 좋고, 리놀렌산과 비타민E가 많이 들어 있습니다.
이는 동맥경화 예방, 불면증에도 좋다고 알려져 있는데요.
기침에 좋은 음식인만큼 기관지 천식에 도움이 된다고 합니다.
더불어 신장을 튼튼하게 해 주고요.
마지막으로 은행에는 징코플라톤 성분으로 혈액 순환을 돕게 되고요
혈전을 제거한다고 알려져 있는데요. 천식과 기침을 가라 앉히는데도
효과가 좋다고 합니다. 다만 많이 섭취하면 안되니
하루에 2회 성인5알, 어린이 3알 정도만 드시면 됩니다.
이상으로 기침에 좋은것을 살펴보았는데요.
기침에 좋은 차나 기침에 좋은 음식을 챙겨서 함께 보조 해 주세요.
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